Rate this post

Witajcie miłośnicy snowboardingu! Sezon 2024 zbliża się wielkimi krokami, więc pora poznać najnowsze i najbardziej popularne tricki, które będą królować na stokach. W tym artykule przyjrzymy się najgorętszym trendom w świecie snowboardingu i dowiecie się, jakie triki warto opanować, aby zaimponować na stoku w nadchodzącym sezonie. Przygotujcie się na emocjonującą jazdę pełną adrenaliny i zapierających dech w piersiach akrobacji!

Najlepsze tricki na sezon 2024

Witajcie snowboardziści! Sezon 2024 zbliża się wielkimi krokami, dlatego czas zacząć przygotowania do nowych wyzwań. Dla wszystkich miłośników jazdy na desce przygotowaliśmy listę najlepszych tricków snowboardowych, które będą hitem w nadchodzącym sezonie.

Oto kilka najbardziej popularnych tricków, które z pewnością rozgrzeją atmosferę na stoku i sprawią, że Twoja jazda będzie niezapomniana:

  • 720: Obrót o dwie pełne rotacje w powietrzu. Efektowny i trudny trick, który zachwyci każdego widza.
  • Backside 360: Obrót o 360 stopni do tyłu. Klasyczny trick, który zawsze robi wrażenie.
  • Method Grab: Chwytanie deski z tyłu i wyprostowanie ciała w powietrzu. Stylowy trick, który zapewni Ci wiele punktów w oczach sędziów.

Jeśli chcesz zaimponować swoim umiejętnościami na stoku, koniecznie wypróbuj te tricki i sprawdź, jak wiele frajdy można czerpać z jazdy na snowboardzie. Pamiętaj, że praktyka czyni mistrza, dlatego nie poddawaj się i trenuj regularnie, aby osiągnąć perfekcję w swoich trickach!

Nowości w świecie snowboardu

Sezon 2024 zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim nadejdą nowe trendy i tricki w świecie snowboardu. Dla wszystkich miłośników sportów zimowych przygotowaliśmy listę najpopularniejszych tricków, które będą królować na stokach w nadchodzącym sezonie.

Oto kilka z najbardziej widowiskowych tricków snowboardowych, które warto poznać i opanować przed rozpoczęciem sezonu 2024:

  • Backside 360: wykonanie obrotu o 360 stopni na wypukłej lub płaskiej skoczni, zachwycająca akrobacja, która wymaga precyzji i balansu.
  • Frontside Boardslide: poślizg na krawędzi snowboardu zwróconym przodem do przodu, technika, która imponuje elegancją i płynnością.
  • Switch 540: wykonanie obrotu o 540 stopni jadąc tyłem do przodu, trudny trick, który zdobywa coraz większą popularność wśród zaawansowanych snowboardzistów.

Zapraszamy do przetestowania tych trików na najbardziej innowacyjnych snowparkach sezonu 2024. Pamiętajcie, że trening czyni mistrza, a śnieg nie czeka!

Najpopularniejsze triki dla początkujących

W sezonie 2024 warto poznać niektóre z najpopularniejszych trików snowboardowych, które mogą być idealne dla początkujących. Pozwól swojej jazdzie na stoku rozkwitnąć i sprawdź, jakie sztuczki możesz opanować!

1. Ollie

Zacznij od podstaw – ollie to podstawowy trick, który pozwala na podnoszenie się z ziemi na snowboardzie. Ćwicz to na płaskim terenie, zanim zdecydujesz się spróbować na stoku.

2. Indy grab

Dodaj stylu do swojej jazdy, wykonując grab – chwytanie deski w locie. Wybierz indy grab, trzymając przednią rękę na tyle deski, a tylną za nią.

3. 50-50 grind

Jeśli chcesz zacząć eksperymentować z przeszkodami, spróbuj 50-50 grind. Polega to na jeździe po rurce czy boxie, trzymając równomierną wagę na obu krawędziach deski.

4. Frontside 180

Obróć swoje ciało w powietrzu o 180 stopni, wykonując frontside 180. To popularny trick, który dodaje dynamiki do twojej jazdy.

5. Tail press

Pracuj nad równowagą wykonując tail press, czyli podnoszenie przedniej części deski z ziemi. To doskonałe ćwiczenie na poprawę kontroli nad snowboardem.

Dla kogo? Trudność
Początkujący Łatwe

6. Method grab

Spróbuj wykonać method grab, trzymając tylne wiązanie deski z tyłu, a przednią ręką sięgając do nosa deski. To stylowa sztuczka, która imponuje na stoku.

7. Nose slide

Zaawansowani początkujący mogą spróbować nose slide na przeszkodzie. Polega to na ślizganiu się po przeszkodzie, trzymając wagę na przodzie deski.

Zachęcamy do eksperymentowania z różnymi trikami i stopniowaniu trudności, aby rozwijać swoje umiejętności na snowboardzie. Pamiętaj o bezpieczeństwie i ciesz się jazdą w sezonie 2024!

Zaawansowane tricki dla doświadczonych

Niebieskooki jest jednym z najbardziej popularnych tricków snowboardowych w sezonie 2024. Polega on na wykonywaniu skrętu w powietrzu, przekładając nogi nad deską w taki sposób, żeby planowanie przyziemienia było płynne i eleganckie. Jest to zaawansowany trick, który wymaga dużej precyzji i umiejętności technicznych.

Wielu doświadczonych snowboardzistów decyduje się również na trick o nazwie Frontside 900. Polega on na wykonaniu dwóch i pół obrotu w powietrzu, z lądowaniem tyłem do kierunku jazdy. Jest to bardzo widowiskowy trick, który wymaga sporej odwagi i pewności siebie.

Innym popularnym trickiem wśród doświadczonych snowboardzistów jest trick o nazwie Cab Double Cork. Polega on na wykonaniu podwójnego obrotu w powietrzu, z lądowaniem przodem do kierunku jazdy. Jest to bardzo trudny trick, który wymaga perfekcyjnej techniki i dużego doświadczenia.

Jednym z najbardziej zaawansowanych tricków w sezonie 2024 jest trick o nazwie Switch Backside Rodeo. Polega on na wykonaniu obrót w powietrzu na wstecznej krawędzi deski, z lądowaniem przodem do kierunku jazdy. Jest to trick, który wymaga ogromnej precyzji i kontroli nad deską.

Trick o nazwie Frontside Double Cork 1080 jest również bardzo popularny wśród doświadczonych snowboardzistów. Polega on na wykonaniu dwukrotnego podwójnego obrotu w powietrzu, z lądowaniem przodem do kierunku jazdy. Jest to bardzo trudny trick, który wymaga perfekcyjnej techniki i umiejętności acrobacji.

Techniki poprawiające równowagę na desce

są kluczowe dla każdego snowboardzisty, który pragnie doskonalić swoje umiejętności na stoku. Dzięki nim można poprawić kontrolę nad deską i zwiększyć płynność jazdy. W sezonie 2024 warto skupić się na najpopularniejszych trickach, które pomogą Ci osiągnąć szczytowe umiejętności.

Jednym z najczęściej wykonywanych tricków jest **ollie**, czyli skok z deską, w którym snowboarder unosi się w powietrzu, trzymając deskę pod stopami. To doskonałe ćwiczenie, które pozwala doskonalić równowagę i koordynację ruchową.

Kolejnym kluczowym trickiem jest **nose grab**, polegający na złapaniu nosa deski w locie. Jest to technika wymagająca precyzji i szybkości, ale poprawiająca zarówno równowagę, jak i styl jazdy.

Jeśli chcesz podbić stok w sezonie 2024, koniecznie opanuj trick **backside 360**. Polega on na obróceniu się o 360 stopni w tył, co dodaje dynamiki i efektowności do Twojej jazdy.

Warto również wprowadzić do swojego arsenau trick **tailpress**, który polega na jazdę na tylnym ogonie deski. To doskonałe ćwiczenie poprawiające kontrolę i równowagę na desce.

Nie zapominaj również o technice **buttering**, czyli wykonywaniu płynnych ruchów na desce, bez zdejmowania deski ze śniegu. To świetny sposób na doskonalenie równowagi i rozbudowanie repertuaru tricków.

Trick Poziom trudności Zalety
Backside 360 Średni Zwiększa dynamikę jazdy
Nose grab Łatwy Pomaga w poprawie stylu jazdy
Tailpress Średni Poprawia kontrolę na desce

Zapamiętaj, że regularne ćwiczenia i powtarzanie tricków to klucz do mistrzostwa na stoku. Wybierz kilka najbardziej pasujących do Twojego stylu jazdy i pozwól swojej kreatywności się wyrazić na śniegu w sezonie 2024!

Jak unikać kontuzji podczas wykonywania tricków

W sezonie 2024 warto poznać i opanować niektóre z najpopularniejszych tricków snowboardowych, które będą królować na stokach. Jednak pamiętaj o tym, że podczas wykonywania nawet najbardziej efektownych trików, najważniejsze jest bezpieczeństwo i unikanie kontuzji. Oto kilka porad, jak tego dokonać:

– **Przygotuj się odpowiednio przed rozpoczęciem treningów**. Rozgrzewka i rozciąganie mięśni są kluczowe dla zapobiegania kontuzjom.
– **Zawsze używaj odpowiedniego sprzętu ochronnego**, takiego jak kask, ochraniacze na nadgarstki i ochraniacze na kolana.
– **Pamiętaj o technice wykonywania tricków**. Staraj się trzymać odpowiednią pozycję ciała i korzystać z odpowiedniej techniki, aby uniknąć niebezpieczeństwa kontuzji.
– **Ćwicz regularnie, ale w umiarze**. Nie próbuj od razu skakać na najwyższe skocznie lub wykonywać najtrudniejszych trików bez odpowiedniego przygotowania.
– **Zwracaj uwagę na warunki na stoku**. Jeśli warunki są złe, np. śliska nawierzchnia lub złe oświetlenie, lepiej odpuść ryzykowne triki.

Warto również korzystać z porad instruktorów snowboardowych, którzy pomogą Ci poprawić technikę i uniknąć kontuzji podczas wykonywania tricków. Pamiętaj, że najważniejsze jest Twoje bezpieczeństwo i przyjemność z jazdy na desce!

Krok po kroku: jak nauczyć się ollie

Jeśli chcesz nauczyć się jednego z podstawowych tricków snowboardowych, jakim jest ollie, to świetnie trafiłeś! Ollie jest niezbędny do wykonywania bardziej zaawansowanych tricków, dlatego warto nauczyć się go dobrze od podstaw. Poniżej znajdziesz krok po kroku instrukcję, jak osiągnąć perfekcyjny ollie na desce snowboardowej.

Krok 1: Pozycja wyjściowa

Zacznij od ustawienia się na desce w pozycji regular (jeśli jeździsz lewą nogą z przodu) lub goofy (jeśli jeździsz prawą nogą z przodu). Upewnij się, że jesteś stabilnie ustawiony, zginij nogi w kolanach i utrzymaj równomierny rozkład wagi na obu stopach.

Krok 2: Skok

Teraz przyjdzie czas na skok. Zginij nogi jeszcze bardziej w kolanach, a następnie mocno je wyprostuj, wykonując skok w górę. Pamiętaj, aby cała deska oderwała się od podłoża.

Krok 3: Pociągnięcie deski

Kiedy jesteś w powietrzu, użyj stopy z przodu, aby pociągnąć deskę do góry, a stopy z tyłu, aby ją wypchnąć do przodu. To właśnie ta technika sprawi, że twój ollie będzie wyglądał płynnie i kontrolowanie.

To tylko trzy kroki, które pomogą Ci opanować sztukę ollie na snowboardzie. Pamiętaj o regularnym treningu i cierpliwości – tylko w ten sposób osiągniesz perfekcję w tym tricku! Powodzenia!

Najbardziej efektowne triki na halfpipie

W sezonie 2024 na halfpipie warto wypróbować najbardziej efektowne triki, które z pewnością przykuwają uwagę innych snowboardzistów na stoku. Oto kilka popularnych tricków, które z pewnością warto dodać do swojego repertuaru:

  • 720 – obrót o 720 stopni w powietrzu na halfpipie jest widowiskowy i wymaga pewności siebie oraz precyzji.
  • McTwist – ikoniczny trick, polegający na wykonaniu backflipa i jednoczesnym obróceniu o 540 stopni.
  • Method Air – charakterystyczny trick, w którym zawodnik trzyma deskę jedną ręką między nogami, a drugą wyciąga w górę.
  • Frontside Cork 900 – obrotowy trick, który łączy w sobie skręt corkscrew i 900 stopni obrotu.

Aby perfekcyjnie wykonać powyższe triki, warto poświęcić czas na trening i doskonalenie swoich umiejętności. Pamiętaj, że bez odpowiedniej techniki i praktyki trudno będzie osiągnąć mistrzostwo w snowboardzie.

Cenne wskazówki:

  • Zacznij od prostszych trików i stopniowo zwiększaj trudność.
  • Ćwicz równowagę i stabilność na desce, aby uniknąć upadków.
  • Zawsze pamiętaj o bezpieczeństwie i używaj odpowiedniego sprzętu ochronnego.

Życzymy powodzenia na stoku i niech sezon 2024 będzie pełen spektakularnych wyczynów na halfpipie!

Sposoby na poprawę rotacji w powietrzu

Jeśli chcesz imponować na stoku podczas sezonu 2024, koniecznie musisz poznać najpopularniejsze tricki snowboardowe, które pomogą Ci poprawić rotację w powietrzu. Oto kilka sprawdzonych sposobów, które warto wypróbować:

  • 360: Jednym z najbardziej podstawowych tricków jest obrót o 360 stopni. Ćwicz ten trick, aby zwiększyć swoją rotację w powietrzu.
  • Backside 180: Ten trick polega na obróceniu się o 180 stopni w tył. Spróbuj go wykonać podczas skoków, aby urozmaicić swoje triki.
  • Frontside Grab: Podczas wykonywania frontside grabu złap swoją deskę przednią ręką, aby dodać stylu do swoich ewolucji.

W trakcie treningów nie zapominaj o odpowiedniej technice i kontroli nad deską. Pamiętaj także o bezpieczeństwie i stosuj się do zasad bezpieczeństwa na stoku, aby uniknąć urazów podczas prób poprawy swojej rotacji w powietrzu.

Trick Poziom trudności
Backside 360 Średni
Indy Grab Łatwy

Praktyka czyni mistrza, dlatego regularne treningi i powtarzanie tricków są kluczowe dla poprawy swoich umiejętności na snowboardzie. Opanowanie rotacji w powietrzu wymaga czasu i cierpliwości, ale efekty na pewno Cię zaskoczą podczas kolejnych zjazdów w sezonie 2024. Powodzenia!

Zalety korzystania z profesjonalnego sprzętu

Najpopularniejsze tricki snowboardowe na sezon 2024

Wykonywanie tricków na snowboardzie może być nie tylko ekscytujące, ale także ekstremalnie satysfakcjonujące. Aby osiągnąć mistrzostwo w sztuce snowboardingu, niezbędne jest posiadanie odpowiedniego sprzętu. Oto najważniejsze zalety korzystania z profesjonalnego wyposażenia:

  • Bezpieczeństwo: Profesjonalny sprzęt snowboardowy zapewnia lepsze wsparcie i ochronę, co jest kluczowe podczas wykonywania skomplikowanych tricków. Wysokiej jakości kaski, ochraniacze i narty zwiększają bezpieczeństwo podczas jazdy.
  • Wyższa wydajność: Specjalistyczny sprzęt snowboardowy jest zaprojektowany tak, aby maksymalizować wydajność jazdy. Unikalne kształty desek i innowacyjne technologie pozwalają na lepszą kontrolę i precyzję podczas wykonywania tricków.
  • Komfort: Dobrej jakości buty snowboardowe i wiązania zapewniają komfort i wygodę podczas całego dnia na stoku. Dzięki profesjonalnemu sprzętowi snowboardowemu unikniesz obtarć i dyskomfortu podczas intensywnej jazdy.

Porównanie popularnych marek sprzętu snowboardowego:

Marka Popularność
Burton *****
Ride ****
Lib Tech ****

Nie ma nic lepszego niż poczucie swobody i kontrola podczas wykonywania tricków na snowboardzie. Dlatego warto zainwestować w profesjonalny sprzęt, który zapewni Ci nie tylko bezpieczeństwo, ale także możliwość doskonalenia swoich umiejętności. Z niewątpliwą dumą będziesz mógł wykonywać najpopularniejsze tricki snowboardowe na sezon 2024!

Inspirujące miejsca do jazdy na snowboardzie w sezonie 2024

Połączenie mroźnego powietrza, malowniczych krajobrazów i adrenaliny to tylko kilka z wielu powodów, dla których miłośnicy snowboardingu nie mogą się doczekać sezonu 2024. W dzisiejszym poście przedstawimy Wam najpopularniejsze tricki snowboardowe, które warto wypróbować podczas jazdy na desce w tym zapierającym dech w piersiach sezonie.

Zawsze marzyłeś o opanowaniu backflipa, ale wciąż boisz się spróbować? Sezon 2024 to doskonały moment, aby pokonać swoje lęki i wykonać ten efektowny trick. Pamiętaj, że kluczem do sukcesu jest odpowiednie przygotowanie oraz zachowanie równowagi w powietrzu.

Kolejnym niezwykle popularnym trickiem snowboardowym, który z pewnością zyska na znaczeniu w sezonie 2024, jest nose press. Ten specjalny sposób ustawienia deski na przodzie pozwala osiągnąć wyjątkowo efektowny efekt podczas jazdy po railach i boxach. Nie zapomnij o odpowiednim balansie i koordynacji ruchów!

Jeśli jesteś bardziej odważny i chcesz podbić internet swoimi umiejętnościami, spróbuj wykonać trick o nazwie 720. Ta spektakularna skrętka w powietrzu z pewnością przykuje uwagę innych snowboardzistów na stoku. Praktyka czyni mistrza, dlatego nie poddawaj się nawet, jeśli na początku wydaje Ci się to niemożliwe!

Jeżeli zależy Ci na udoskonaleniu swojej techniki jazdy w sezonie 2024, warto również poświęcić czas na opanowanie tricku o nazwie butter. Ta płynna kombinacja obrotu deski i zgięcia ciała pozwoli Ci na płynne manewrowanie po stoku. Pamiętaj, że kluczem do sukcesu jest tutaj precyzja i delikatność.

Jak osiągnąć maksymalną prędkość podczas wykonywania trików

Snowboarding to nie tylko sztuka wykonywania różnego rodzaju trików, ale również umiejętność osiągania jak największej prędkości podczas ich wykonywania. Dzięki odpowiedniej technice i sprzętowi, możesz cieszyć się jeszcze lepszymi wrażeniami podczas jazdy na desce.

Aby osiągnąć maksymalną prędkość podczas wykonywania trików snowboardowych, warto zwrócić uwagę na kilka istotnych elementów:

  • Sprawdź stan swojego sprzętu – regularne serwisowanie deski i wiązań pozwoli Ci utrzymać odpowiednią prędkość.
  • Wybierz odpowiedni stok – im bardziej stromy i gładki teren, tym łatwiej będzie Ci rozwinąć szybkość.
  • Skup się na technice jazdy – odpowiednia pozycja ciała i kontrola nad deską to klucz do osiągnięcia maksymalnej prędkości.

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym czy zaawansowanym snowboardzistą, zawsze warto dążyć do doskonalenia swoich umiejętności. Pamiętaj, że prędkość nie zawsze jest najważniejsza – liczy się przede wszystkim radość z jazdy i satysfakcja z pokonywania kolejnych wyzwań na stoku.

Najlepsze techniki przygotowania ciała do sezonu narciarskiego

Jeśli chcesz być gotowy na nadchodzący sezon narciarski, koniecznie przeczytaj nasze najpopularniejsze tricki snowboardowe na sezon 2024! Zapewnij sobie jak najlepszą formę fizyczną i techniczną, aby cieszyć się pełną wydajnością na stoku.

Pierwszym krokiem jest oczywiście odpowiednie przygotowanie ciała. Nie możesz pozwolić sobie na kontuzje czy zmęczenie, dlatego regularne ćwiczenia są kluczem do sukcesu. Skup się przede wszystkim na wzmacnianiu mięśni nóg, pleców i brzucha.

Podczas sezonu narciarskiego ważna jest także elastyczność ciała. Dlatego nie zapominaj o rozciąganiu przed i po treningu. Pamiętaj, że im bardziej elastyczne będą Twoje mięśnie, tym bardziej płynnie będziesz poruszał się na desce.

Jeśli chcesz poprawić swoje umiejętności na desce, zainwestuj w profesjonalne zajęcia z instruktorem. To doskonały sposób na szybkie postępy i wyeliminowanie złych nawyków. Nie ma lepszego sposobu na naukę niż praktyka pod okiem doświadczonego trenera.

Ćwiczenie Liczba powtórzeń
Squaty z obciążeniem 3 x 12
Przysiady sumo 3 x 15
Skłony boczne 3 x 10 (na stronę)

Ważne jest również odpowiednie odżywianie. Pamiętaj o regularnym spożywaniu posiłków bogatych w białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze. Odpowiednia dieta wspomoże Twoją regenerację i poprawi wydolność organizmu na stoku.

Nie zapominaj także o odpowiednim wypoczynku. Sen jest kluczowy dla regeneracji mięśni i poprawy kondycji fizycznej. Staraj się spać co najmniej 7-8 godzin dziennie, aby obudzić się wypoczęty i gotowy do nowych wyzwań na desce.

Proste triki, które zaskoczą widzów

Jeżeli chcesz imponować swoimi umiejętnościami na stoku podczas nadchodzącego sezonu snowboardowego, koniecznie sprawdź poniższe triki, które zaskoczą widzów! Oto najpopularniejsze tricki snowboardowe na sezon 2024, które z pewnością przyciągną uwagę wszystkich obecnych na stoku:

  • 360° Stalefish Grab: Klasyczny trick, który zawsze robi wrażenie. Spróbuj wykonać pełny obrót w powietrzu, trzymając deskę za krawędź tylną. Dołącz do tego efektowne ugięcie nóg, a efekt będzie imponujący!
  • Backside 540°: Skomplikowany trick, który jednak wart jest wysiłku. Obróć się o 540 stopni w tył, utrzymując równowagę w powietrzu. Doskonałe uderzanie w śnieg po zakończeniu obrotu zrobi furorę!
  • Tail Press: Prosty, ale efektowny trick polegający na utrzymaniu balansu na tylnej krawędzi deski. Spróbuj utrzymać się w tej pozycji jak najdłużej, a widzowie nie będą mogli oderwać od Ciebie wzroku!

Trick Poziom Trudności
360° Stalefish Grab Średni
Backside 540° Wysoki
Tail Press Niski

Zapamiętaj – kluczem do perfekcyjnego wykonania tricków snowboardowych jest trening i determinacja. Ćwicz regularnie, nie poddawaj się przy pierwszych niepowodzeniach, a zobaczysz, jak szybko będziesz robił postępy. Powodzenia na stoku w sezonie 2024!

Wyjątkowe sposoby na udoskonalenie swojej techniki jazdy

Jeśli szukasz nowych sposobów na udoskonalenie swojej techniki jazdy na snowboardzie, to ten artykuł jest dla Ciebie. Oto najpopularniejsze tricki, które będziesz chciał opanować na sezon 2024:

  • 360 – Jest to podstawowy trik, który warto mieć w swoim arsenale. Polega na obróceniu się o 360 stopni w powietrzu, zwracając uwagę na lądowanie na desce.
  • Backflip – Jeśli jesteś już zaawansowanym snowboardzistą, spróbuj swoich sił w wykonaniu backflipa. To spektakularny trik, który z pewnością przyciągnie uwagę innych na stoku.
  • Nosepress – Ten trik polega na jazdzie na przedniej części deski, co wymaga precyzji i balansu. Opanowanie nosepressu może sprawić, że Twoja jazda stanie się bardziej płynna i efektowna.

Trick Level
540 Advanced
Method Grab Intermediate
Frontside 180 Beginner

Praktyka czyni mistrza, dlatego nie wahaj się trenować nowych tricków, nawet jeśli na początku będą sprawiały Ci trudności. Pamiętaj, że zabawa na stoku powinna być przede wszystkim przyjemnością, więc nie stresuj się, jeśli coś nie wychodzi od razu. Wyczucie deski i ruchów przyjdzie z czasem, a efekty na pewno Cię zaskoczą!

Dzięki temu przewodnikowi po najpopularniejszych trickach snowboardowych na sezon 2024, jesteś gotowy na nowe wyzwania na stoku. Pamiętaj, że każdy trick wymaga pracy i determinacji, ale efekty mogą być niesamowite. Niech ta zima będzie dla Ciebie czasem rozwoju i spełnienia marzeń snowboardowych. Trzymaj się mocno deski i do zobaczenia na trasie!